Ове ствари често узрокују пуцање костију до прелома

Започињање навике да будете активни је свакако добар корак за очување здравља. Али запамтите, не треба безбрижно одмах да вежбате високим интензитетом. Уместо да будете здрави, може доћи до ризика од повреде. На пример, уганућа, сломљене кости ногу или преломи када брзо трчите или скачете. Презентација овог рада ће се фокусирати на дискусију о фрактурама костију, познатим као фрактура косе или тежак прелом . Као што назив имплицира, ово стање се односи на пукотине које настају као резултат стреса или стреса на костима.

Шта узрокује преломе костију?

Већина прелома се јавља у стопалима и скочним зглобовима, због понављајућих активности и прекомерне употребе. Чак и тако, кости у горњем делу тела могу доживети ово стање. Најчешћи узроци су падови или незгоде. Поред тога, постоје и други фактори који повећавају вероватноћу прелома. Неки од ових фактора ризика укључују:

Нагле промене у интензитету, учесталости, трајању и врсти физичке активности. Као и телу, костима је такође потребан процес прилагођавања како се не би повредиле. Према томе, мењајте постепено.
Доживео је прелом. Једном када имате фрактуру кости, повећава се ризик да се она врати.
Одређене врсте спортова. Преломи костију су склони да се појаве код људи који се баве одређеним спортовима, као што су кошарка, тенис, фудбал, хокеј и гимнастика. Исто тако и са плесним активностима, као што је балет.
Структуре стопала, као што су веома равна стопала ( равна стопала, равни табани ).
Проблеми са обућом, на пример обућом која се носи или не одговара врсти активности.
Поремећаји костију. Одређена медицинска стања могу утицати на стање костију и повећати ризик од прелома, као што су остеопороза или крхке кости које могу смањити густину костију, чинећи ваше кости крхким.
Род . Жене имају већи ризик од прелома.
Недостатак исхране. Фрактуре костију су такође склоније настанку ако се ваш нутритивни унос не одржава правилно, као што је недостатак витамина Д и калцијума.

Како пронаћи сломљену кост?

Преломи костију генерално изазивају појаву бројних симптома. Први главни симптом који се обично осећа је бол. Овај осећај ће се погоршати ако радите одређене активности које оптерећују кости. Бол се такође може смањити у мировању, али се враћа и погоршава како обављате свакодневну рутину. Поред бола, може доћи до отока у пределу сломљене кости и модрица. Ево карактеристика сломљених костију које можете осетити:

Болно
Модрице
крварење
Оток
Појава необичних кривина у костима
Звуципуцкетати када се помери подручје око кости
Кожа око сломљене кости мења боју
Појава бола када се подручје око сломљене кости оптерећује

Имајте на уму да се симптоми и карактеристике прелома костију могу разликовати од особе до особе. Фактори као што су део кости који је сломљен, старост пацијента и укупно здравље могу утицати на тежину симптома. Ако осетите ове симптоме, проверите и консултујте лекара за лечење. Ако се не лечи одмах, кост се може сломити и продрети у кожу. [[Повезани чланак]]

Како лечити сломљене кости?

Након дијагностиковања прелома, лекар може да одреди одговарајући третман у складу са озбиљношћу вашег стања костију. Ево неколико корака лечења који се могу препоручити:

1. Руковање без операције

Као основну меру, ваш лекар вам може предложити да урадите РИЦЕ метод. Ову методу можете урадити код куће. Шта је тачно овај РИЦЕ метод?

одморити се или одмор

Мораћете да се одморите или избегавате коришћење прелома костију. Овај корак ће убрзати процес зарастања.

Ице или паковања леда

Хладноћа од леда може помоћи да се смањи бол узрокован преломима костију. Али запамтите да лед не наносите директно на кожу. Зашто је разлог то што коцке леда које се залепе директно на кожу могу изазвати промрзлине или промрзлина . Требало би да користите облог од коцкица леда који је прекривен крпом или пешкиром.

Компресија или притисак

Завијте болно место посебним завојем, али не превише чврсто јер може да омета проток крви. Ако кожа изгледа плавкасто или је хладна, уклоните завој.

Надморска висина или подизање болног подручја

Део тела који осећа бол услед прелома треба да подигнете тако да буде виши од положаја срца. Овај корак ће смањити бол и оток. На пример, ако је прелом у вашој нози, ставите повређену ногу на јастук када лежите тако да буде виша од срца. Поред РИЦЕ методе, ваш лекар вам такође може саветовати да узимате лекове против болова, као што су ибупрофен, аспирин или напроксен. Ове лекове можете купити у слободној продаји или на лекарски рецепт. Ако је потребно, такође вам се може препоручити да користите удлага или гипс. Циљ је да се сломљена кост не помера превише. Опоравак сломљене кости обично траје око шест до осам недеља. За то време избегавајте напорне активности за несметан опоравак.

2. Хируршка акција

Неки случајеви прелома костију могу захтевати операцију као корак лечења. Ова процедура се обично изводи у случајевима када се сломљена кост јавља у подручју са недовољним протоком крви. Када зарасте, водите рачуна да спречите да се преломи поново догоде. На пример, избегавање спортова са високим ризиком од повреда, нагле промене у интензитету физичке активности. Ако желите да почнете да вежбате, радите то полако и постепено. Такође се побрините да добијете довољно исхране, посебно калцијума и витамина Д.

Колико је потребно да зарасте сломљена кост?

Преломи костију могу да зарасту за неколико недеља, али може потрајати и месецима. Дужина зарастања прелома зависи од третмана који узимате. Поред тога, на то колико дуго ће фрактурисана кост зацелити зависи и од фактора као што су старост пацијента, тежина и величина прелома. Зато немојте одлагати да се обратите лекару ако приметите прелом кости. Рукујте што је раније могуће како бисте спречили да се ваше стање погорша.