Чоколадно млеко је често избор људи који не воле укус белог млека. Баш као и бело млеко, чоколадно млеко такође има низ предности које су добре за здравље и тело. Предности чоколадног млека не могу се одвојити од различитих нутритивних садржаја у њему. Упркос томе, постоји неколико ствари које треба узети у обзир како се њихова потрошња не би штетила на вас.
Здравствене предности чоколадног млека
Чоколадно млеко је исто као и бело млеко, има различите хранљиве вредности које су добре и корисне за тело и здравље.Једна од хранљивих материја које садржи чоколадно млеко је калцијум. Овај минерал има важну улогу у одржавању здравља костију.Према истраживањима, редовно конзумирање млека може помоћи развоју јаких костију код деце и адолесцената. Осим што има висок садржај калцијума, чоколадно млеко је богато и протеинима, фосфором и витамином Д. Ови хранљиви састојци су корисни за изградњу и одржавање здравих зуба и костију. Предности чоколадног млека биће оптималније када се комбинују са конзумирањем намирница као што су житарице, орашасти плодови и зелено лиснато поврће. С друге стране, млеко са укусом чоколаде такође може помоћи да повратите исцрпљену енергију након вежбања. Ова корист се не може одвојити од садржаја угљених хидрата и протеина у њему. Студија каже да је чоколадно млеко ефикасно за допуну шећера, течности и електролита изгубљених током вежбања.Да ли је тачно да је испијање чоколадног млека добро за обнављање мишића након вежбања?
Током овог времена, многи људи доводе у питање предности чоколадног млека за обнављање мишића након вежбања. Према истраживањима, чоколадно млеко се показало корисним за ово. Садржај угљених хидрата у чоколадном млеку помаже у обнављању уморних мишића након вежбања. У међувремену, протеини су корисни за изградњу мишића.Садржај хранљивих материја у чоколадном млеку
Као и бело млеко, чоколадно млеко такође има низ хранљивих материја које су корисне за тело. према Подаци о храни Централно, ево нутритивних садржаја у 240 мл чоколадног млека:- Калорије: 180-211
- Протеини: 8 грама
- Угљени хидрати: 26-32 грама
- Шећер: 11-17 грама
- Масти: 2,5-9 грама
- Калцијум: 28% дневне потребе
- Витамин Д: 25% дневних потреба
- Рибофлавин: 24% дневне потребе
- Калијум: 12% дневних потреба
- Фосфор: 25% дневних потреба