8 Основне технике Пенчак Силата као борилачке вештине

Постоје разне основне технике пенчак силата као самоодбране. Ову технику могу научити сви кругови, укључујући и почетнике. За оне од вас који су заинтересовани да науче ову борилачку вештину из Индонезије, добра је идеја да знају основне технике као илустрацију пре него што започнете стварну праксу. У основи, пенчак силат има филозофију покрета за самоодбрану од опасности које вребају и могу угрозити вашу безбедност. Основне технике пенчак силата спроводили су преци индонежанске нације и сада их широко проучавају разне земље. Индонезија је једна од најцењенијих земаља у погледу пенчак силата као спорта самоодбране. Није ни чудо, јер су индонежански пенцак силат спортисти успели да освоје 14 златних медаља на шампионату Азијских игара 2018. у више дисциплина.

Основне технике пенчак силата

Пенчак силат је врста спорта која је погодна за све, од мушкараца и жена, деце или одраслих, укључујући и људе који желе да се баве борилачким вештинама или желе да повећају мишићну масу. Основне технике пенчак силата сви релативно лако науче, као што следи.

1. Штафелајна техника

Техника става је важна за одржавање равнотеже.Коњи су основне технике пенчак силата које су усредсређене на положај стопала при гажењу по земљи. Његова функција је да одржава равнотежу приликом напада или одбране од непријатељских напада. Технике ових коња су веома разноврсне, почевши од предњег, средњег, задњег, бочног, укрштеног и предњег и задњег става. Да бисте правилно научили ову технику, требало би да замолите тренера за помоћ како не бисте погрешили у примени најосновнијих техника сваког од ових пенчак силат покрета.

2. Техника става упаривања

Положај плиме захтева флексибилност тела.Постав у пару је основна техника пенчак силата у којој се положај комбинује са ставовима. Овај плимни став захтева флексибилност тела да би се могло брзо прилагодити ситуацији са којом се суочавате, како за одбрану тако и за напад.

3. Техника усмерења

У основној техници пенчак силата, техника правца је позната и као 8 кардиналних праваца. Један од разлога је тај што је ова техника повезана са правцем којим ће пенцак силат ратник ићи када напада или брани.

4. Техника узорка корака

Шема корака је тактички обликовано кретање стопала да вам пружи повољан положај када се носите са својим противником. Сама шема корака састоји се од неколико врста покрета, односно правих корака, цик-цак, У и С степеница, троуглова и правоугаоника.

5. Техника ударца

Техника ударца у пенчак силату није само покрет потколеница и табана, већ и колена. Постоји неколико врста удараца који постају основне технике пенчак силата, а то су прави ударци, српови, Т ударци, трагови и задњи ударци.

6. Техника ударца

Ударци познати у основним техникама пенчак силата састоје се од 4 врсте, а то су равни ударци, равни ударци, ударци клатна и кружни ударци. Овај покрет ударцем се може користити за напад на противника или одбрану од непријатељских напада.

7. Техника блокирања

Ово је основна пенцак силат техника која је важна за одбрану од напада противника. Постоје 3 врсте техника парирања у овом спорту, а то су спољашње парирање, горње парирање и доње парирање.

8. Техника изрезивања

Ова основна техника пенчак силата се ради да би се срушио или оборио противник. Као што назив говори, ова техника се ради 'маказама' или штипањем ноге противника са обе ноге. У пенчак силату, техника резања може бити у облику предњих, бочних, задњих или горњих маказа. [[Повезани чланак]]

Карактеристике спорта пенчак силат

Пре него што научите основне технике пенчак силата, прво морате да упознате карактеристике самог овог спорта. Генерално, пенчак силат је спорт који тренира све делове тела од врхова прстију на рукама и ногама до главе, не захтева никакво оружје и може се радити само голим рукама. У међувремену, карактеристике које разликују пенчак силат од других спортова за самоодбрану су:
  • Смирен став
  • Не ослањајте се на своју снагу, већ на своју флексибилност, агилност, брзину и тачност
  • Користећи принцип телесне тежине
  • Искористите сваки напад и моћ противника
  • Користећи што мање енергије самостално, али је ефекат покрета прилично опасан за противника

Белешке са СехатК-а

Основне технике пенчак силата можете видети на разним онлајн сајтовима и читању књига. Међутим, почетници би ипак требало да уче у испосници пенчак силат уз вођство компетентног тренера како би избегли грешке у кретању које би могле да доведу до повреде. Да бисте сазнали како да предвидите и превазиђете ризик од повреде услед извођења основних пенчак силат техника, питајте директно доктора у апликацији за породично здравље СехатК. Преузмите сада на Апп Сторе и Гоогле Плаи.