Шта је рум и његове здравствене предности?

Постоје разна алкохолна пића која се могу наћи на тржишту. Почевши од пива, вина, вино, виски, вотка, на рум. Да, рум је можда једно од алкохолних пића чији је назив за неке људе још увек стран уху. Дакле, шта је рум? Хајде, сазнајте више о руму о предностима пића од рума за здравље.

Шта је рум?

Рум је врста алкохолног пића направљеног од ферментисаног сока шећерне трске, познатог и као меласа, који је ферментисан. Садржај алкохола у руму је чак 40-60 одсто. Рум је једно од традиционалних пића са Кариба за које се верује да постоји хиљадама година. Данас се рум нашироко производи и конзумира од стране људи широм света. Не само да се пије директно, рум се може користити и као мешавина у разним врстама пића и хране. На пример, у коктелима, сладоледу, колачима, пићима или другој слаткој храни.

Које су врсте рума?

Генерално, рум се састоји од разних врста, у зависности од тога како се прави. Међутим, врсте рума које су прилично познате су бели рум и црни (тамни) рум. Бели рум обично има нижи садржај алкохола од црног рума. Поред тога, арома, текстура и укус су такође лакши од црног рума. Без обзира на врсту, бели или црни рум, оба се могу користити као мешавина у храни или пићу.

Садржај хранљивих материја у руму

Чак 100 грама рума може да садржи:
  • 66,6 грама воде
  • 231 кцал
  • 0,12 мг гвожђа
  • 2 мг калијума
  • 1 мг натријума
  • 0,07 мг цинка
  • 0,02 мг мангана
  • 0,01 мг тиамина
  • 33,4 грама етил алкохола
Рум апсолутно не садржи угљене хидрате и масти. Енергија у руму потиче од садржаја алкохола. Посматрајући садржај рума, заправо ово алкохолно пиће је у стању да пружи различите здравствене бенефиције које су неочекиване. Такође прочитајте: Алкохолна пића су корисна за тело, све док нису претерана

Које су здравствене предности пијења рума?

Након што сте сазнали шта је рум, сада је време да испитате здравствене предности рума. Међутим, имајте на уму да здравствене предности рума и даље могу захтевати даља истраживања како би се утврдила његова ефикасност. Дакле, уверите се да га конзумирате у разумној количини, а не претерано. Ако је потребно, не би вам шкодило да се прво консултујете са лекаром. Ево свих здравствених предности рума:

1. Ублажите симптоме грипа

Једна од здравствених предности рума коју многи људи можда не знају је да спречава прехладу. Верује се да антимикробни садржај алкохола утиче на тело тако да течност у носу која зачепљује дисање може да се смањи и изађе из носа.

2. Делује као антисептик

Рум је такође користан као антисептик. Можете користити рум за чишћење посекотина на кожи. Антимикробни садржај у алкохолу може помоћи у спречавању раста бактерија у рани.

3. Смањите бол у мишићима

Конзумирање умерених количина рума може помоћи у смањењу болова у мишићима (повремена клаудикација). Поред тога, рум такође помаже у спречавању ризика од остеопорозе јер рум може повећати минералну густину костију.

4. Здраво срце

Следећа здравствена корист од рума је здравље срца. Умерено конзумирање рума може помоћи у спречавању зачепљења артерија у људском телу. Рум такође може да делује као разређивач крви док повећава добар холестерол (ХДЛ) у телу. Овим се ризик од срчаног удара може смањити.

5. Спречити ризик од Алцхајмерове болести и деменције

Предности рума могу спречити ризик од Алцхајмерове болести и деменције. Међутим, ова једна корист се може постићи ако је конзумирате мудро, а то је 1 унца дневно.

6. Продужите живот

Још једна здравствена корист рума је продужење живота. Верује се да конзумирање препоручене дозе рума продужава животни век за 2-5 година. То је захваљујући антиинфламаторном ефекту садржаном у руму. Поред горе наведених здравствених предности напитака од рума, верује се да рум повећава имунитет, спречава артритис (артритис), смањује ризик од камена у жучи, контролише симптоме дијабетеса и одржава ментално стање.

Ризик од нежељених ефеката пијења превише рума

С обзиром на то шта је рум врста алкохолног пића, уверите се да га конзумирате мудро. Нарочито ако се рум користи као мешани састојак у преради хране или пића. Разлог, као и друге врсте алкохолних пића, рум може бити штетан по ваше здравље, посебно када се конзумира у превеликим количинама или на дужи рок. Неки здравствени ризици који могу настати ако конзумирате превише рума су:
  • Мучнина и повраћање
  • дијареја
  • Лоше варење
  • Дехидрација
  • Оштећење срца
  • Оштећење централног нервног система
Препоручена граница за конзумирање алкохола је 1 чаша дневно или око 150 мл. Према истраживањима, одрасли мушкарци и жене не би требало да конзумирају више од четрнаест јединица алкохола недељно. Ни четрнаест јединица алкохола се такође не сме пити одједном у једном дану. Једна јединица рума која има садржај алкохола до 40-60 процената је еквивалентна 25 мл. Такође прочитајте: Симптоми који разликују алергију на алкохол и нетолеранцију на алкохол

Порука од СехатК

Препознајући шта је рум и посматрајући предности пијења рума, постајете свесни његових здравствених предности. Али имајте на уму, уверите се да конзумирате рум мудро. Можете се консултовати са лекаром да бисте сазнали која је права и разумна количина рума за конзумирање рума у ​​складу са вашим здравственим стањем. Ако желите директно да се обратите лекару, можете разговарајте доктора у апликацији за породично здравље СехатК.

Преузмите апликацију сада на Гоогле Плаи-у и Аппле Сторе-у.