Главна сврха тренинга физичке кондиције или тренинга физичке кондиције је исхрана тела. Међутим, какво ћемо здравље добити? Не само о физичком здрављу, активно кретање тела ће учинити и наше ментално здравље здравијим. Стога, ову физичку вежбу или спорт треба радити редовно и доследно. Не мора да буде претешко, можете прилагодити и врсту вежбе према стању и могућностима тела. 
Главна сврха тренинга физичке кондиције је избегавање опасних болести 
Један од главних циљева тренинга физичке кондиције је повећање енергије 
Тренинг физичке кондиције може побољшати сексуални учинак
Знати главну сврху тренинга физичке кондиције
Физичке вежбе као што је вежбање су обавезне ако желите да останете здрави. У наставку су неки од циљева тренинга физичке кондиције:
Главна сврха тренинга физичке кондиције је избегавање опасних болести 1. Смањење ризика од болести
Главна сврха физичке вежбе је да тело учини здравим и фит. Здраво и кондиционо тело се може постићи ако немате ризик од низа болести. Ако се вежба редовно обавља, можете избећи различите болести у наставку:- удар
- Метаболички синдром
- Висок крвни притисак
- Дијабетес типа 2
- Депресија
- Анксиозни поремећаји
- Рак
- Артритис
2. Добијте идеалну тежину
Прекомерна тежина или мања од идеалне, повећаће ризик од разних болести. Дакле, један од главних циљева физичке вежбе је одржавање идеалне телесне тежине. За људе који већ имају идеалну телесну тежину, физичка активност може помоћи у одржавању те тежине тако да ризик од болести остане низак.
Један од главних циљева тренинга физичке кондиције је повећање енергије 3. Повећајте енергију
Друга сврха извођења вежби физичке кондиције је повећање енергије у телу и јачање мишића. Ово је посебно важно за оне од вас који активно путују, раде и имају много потреба. Вежбање може учинити апсорпцију кисеоника и хранљивих материја у телесним ткивима ефикаснијом. Тако се рад плућа и срца може одвијати оптимално. Ово чини да се осећате више енергије и мање уморно.4. Одржавајте здравље мозга
Ако желите да смањите ризик од сенилне деменције или можете бити оптималнији у разумевању нечега, физичка вежба може бити решење. Вежбање ће одржавати доток крви у мозак несметаним, тако да мождане функције могу да раде оптимално. Вежбање ће такође покренути производњу хормона потребних за формирање нових можданих ћелија и повећање хипокампуса. Хипокампус је део мозга који игра улогу у учењу и памћењу. Поред тога, извођењем ове вежбе физичке кондиције смањићете ризик од развоја можданих болести као што су Алцхајмерова болест и шизофренија.5. Одржавајте здраве кости и мишиће
Важно је одржавати здравље костију и мишића како бисте могли да наставите са активностима чак и док старите. Уз редовну физичку вежбу, можете спречити остеопорозу.
Тренинг физичке кондиције може побољшати сексуални учинак 6. Имајте бољи сексуални живот
Ако желите хармоничан однос у кревету, редовно вежбање је важан кључ који не треба занемарити. Пошто физичка кондиција може повећати вашу енергију и помоћи у обликовању вашег тела, може повећати ваше самопоуздање у кревету. За жене, редовно извођење вежби физичке кондиције такође ће повећати сексуално узбуђење. Што се тиче мушкараца, ова физичка активност ће смањити ризик од развоја импотенције или еректилне дисфункције.7. Повећајте срећу
Крајњи циљ физичке кондиције је на крају да живот учини срећнијим. Разлог је у томе што се показало да вежбање смањује депресију, стрес и анксиозне поремећаје. Вежбање ће натерати мозак да производи више серотонина, познатог као хормон среће, и норефинефрина. Поред тога, може се повећати производња ендорфина, који може смањити перцепцију бола. [[Повезани чланак]]Како да вежбате у доброј физичкој кондицији
Да бисте били у могућности да испуните главне циљеве физичког кондиционог тренинга поменуте горе, требало би да:- Вежбајте редовно најмање 30 минута сваког дана. Врста вежбе која се може радити може се прилагодити личним условима и способностима.
- Почните са лаганом шетњом, а затим постепено повећавајте на спортове већег интензитета као што су џогирање или вожња бицикла
- Радите физичку активност сваке недеље у укупном трајању од 150-300 минута за лагане вежбе, или 75-150 минута за вежбе снажног интензитета.
- Вежбајте са теговима најмање два пута недељно.