Жвакање бомбона је забавно, не само у погледу укуса, већ и текстуре за жвакање. Поред тога, многи људи се осећају концентрисаније када жваћу гуму током активности. Нажалост, већина жвакаћих гума садржи шећер који је довољно висок да постане подложан дијабетесу ако га једете пречесто. Дакле, постоји ли још једна алтернатива уобичајеним жвакаћим гумама? Да, жвакаће гуме без шећера. [[Повезани чланак]]
Које су предности жвакаће гуме без шећера?
Гума без шећера је врста жвакаће гуме која не користи шећер као заслађивач, али користи друге вештачке или природне заслађиваче који имају мање калорија. Заслађивачи у гумама без шећера се обично праве од стевије, аспартама или шећерних алкохола екстрахованих из воћа. Најчешћи шећерни алкохоли који се користе у гумама без шећера су ксилитол, сорбитол и изомалт. Жваке без шећера могу бити ваш избор за одржавање здравог тела. Одсуство шећера у жвакама без шећера није једина ствар која вас може намамити. 1. Изгубити тежину
Ко би помислио, само мали предмет попут жваке без шећера може вам помоћи да постигнете своју идеалну тежину. Поред смањења броја унесених калорија, жвакаће гуме без шећера које садрже заслађивач ксилитол или сорбитол могу имати лаксативан ефекат или повећати рад црева повећањем садржаја воде у дебелом цреву. Међутим, овај ефекат на варење се може осетити само када жваћете жваку без шећера са великим количинама заслађивача ксилитола или сорбитола. Међутим, ово не би требало да вас охрабрује да конзумирате превише жвакаће гуме без шећера. Све што је прекомерно није добро за здравље. 2. Спречите каријес
Жвакање жвакаће гуме без шећера не само да помаже у смањењу потрошње шећера, већ и штити ваше зубе од потенцијала за каријес и каријес, посебно ако гума без шећера користи ксилитол као заслађивач. Обичне жваке садрже много шећера који може бити 'храна' за лоше бактерије које уништавају зубе. У међувремену, садржај ксилитола у гумама без шећера може инхибирати раст бактерија које изазивају каријес и такође изазивају лош задах. Поред тога, приликом жвакаће гуме повећава се производња пљувачке која игра улогу у чишћењу зуба. Такође може спречити стање сувих уста. 3. Смањује зубни плак
Осим што не обезбеђује храну за бактерије које оштећују зубе, жвакаћа гума без шећера такође може да смањи појаву и стварање плака на зубима који се може развити у каријес или каменац. За неке десни без шећера се тврди да избељују зубе. Заиста, остатак прљавштине која се лепи за зубе, као што је последица пушења или испијања кафе, може се савладати жвакањем. Међутим, то неће утицати на побољшање природне боје ваших зуба. Жвачите жваку без шећера одмах након јела 20 минута да бисте осетили ове предности. 4. Јача зубну глеђ
Иако звучи једноставно, заправо жвакање жвакаће гуме или жваке без шећера обично може ојачати глеђ или крајњи слој зуба повећањем производње пљувачке која садржи фосфат и калцијум који су добри за зубе. 5. Смањите осетљивост зуба због процеса избељивања зуба
Бељење зуба је корисно за побољшање лепоте осмеха, али један од привремених нежељених ефеката је повећање осетљивости зуба. Жвакање жвакаће гуме без шећера може смањити осетљивост зуба након процеса избељивања зуба. 6. Помозите да престанете да пушите
Жваке без шећера са никотином могу бити ваша здрава алтернатива у постизању циља престанка пушења. 7. Спречите инфекције уха код деце
Утврђено је да заслађивач ксилитол у неким жвакама без шећера спречава инфекције средњег уха код деце. И поред тога, стручњаци не препоручују давање жвака за децу млађу од 7 година. Поред 7 горе наведених предности, студија такође показује да су својства гуме без шећера за стомачну киселину прилично ефикасна у спречавању пораста желудачне киселине. Нежељени ефекти гуме без шећера
Поред предности, наравно, постоје и нежељени ефекти који се могу јавити када конзумирате ову жваку. Неки од нежељених ефеката конзумирања жвакаћих гума на бази сорбитола су екстремни губитак тежине, мучнина, иритација у ректуму, грчеви мишића, дијареја, гасови у стомаку и проблеми са варењем. Жваке без шећера које садрже заслађивач аспартам не би требало да конзумирају особе са алергијама на аспартам и фенилкетонуријом или здравственим стањима која изазивају прекомерно накупљање аминокиселине фенилаланин у телу. Жене које су трудне треба да се консултују са лекаром пре конзумирања жвакаће гуме без шећера. [[Повезани чланак]] Белешке са СехатК-а
Жваке без шећера су здравији избор жвакаће гуме, али све што се конзумира у вишку није добро за тело. Пречесто жвакање слаткиша има потенцијал да изазове напетост у мишићима вилице што може изазвати бол у том подручју. Такође ћете имати прилику да доживите поремећаје вилице у виду болова у темпоромандибуларном зглобу. За људе који користе протезе, требало би да избегавају жвакање жвакаће гуме јер жвакаћа гума може оштетити протезе. Као споредна напомена, жвакаћа гума није замена за потребу за прањем зуба у настојању да зуби и уста буду здрави.