6 нуспојава колагена на које морате да пазите

Колаген има много предности за наше тело, од којих је једна од њих да кожу одржава меком и гипком. Тренутно постоји много суплемената који садрже колаген, посебно у облику таблета или напитака за лепоту. Иза предности, да ли сте знали да постоји низ нежељених ефеката колагена? Ови нежељени ефекти су генерално ретки у поређењу са предностима. Међутим, треба обратити пажњу на опасности од колагена, посебно ако имате алергије, имате камен у бубрегу или имате поремећаје расположења.

Различити нежељени ефекти колагена за здравље

Ево неких нежељених ефеката колагена за здравље на које треба да обратите пажњу ако планирате да га користите или конзумирате.

1. Поремети здравље варења

Обилан садржај протеина у колагенским напитцима може изазвати низ дигестивних поремећаја, као што су затвор, дијареја, надимање и смањен апетит, ако се не избалансира са адекватним уносом влакана и течности. Нежељени ефекти овог колагенског напитка се јављају јер се тело труди да свари количину протеина колагена која улази. Због тога колагена пића треба да конзумирате умерено.

2. Осетљив на садржај колагена

Неки људи имају високу осетљивост на протеински садржај колагена, посебно на слободну глутаминску киселину, тако да може изазвати неке нежељене ефекте. Омаглица или потешкоће са спавањем су неки од нежељених ефеката колагена који се могу јавити ако се овај додатак узима у превеликим количинама.

3. Ризик од настанка камена у бубрегу

Један од најозбиљнијих нежељених ефеката колагена је да повећава ризик од развоја камена у бубрегу. Ризик од ових нежељених ефеката може бити већи ако имате историју камена у бубрегу калцијум оксалата. Да бисте смањили ризик од нежељених ефеката овог колагенског напитка, саветује вам се да ограничите потрошњу суплемената колагена на највише 5-6 грама дневно или на око 1 супену кашику. Поред тога, морате да надокнадите тако што ћете пити пуно воде.

4. Повећан ниво калцијума

Следећа опасност од колагена је да има потенцијал да повећа нивое калцијума који може изазвати хиперкалцемију. Ово стање може изазвати затвор, умор, мучнину, повраћање и бол у костима. Хиперкалцемија се може јавити ако узимате таблете колагена направљене од морских извора са високим садржајем калцијума, као што су шкољке.

5. Ризик од изазивања алергијских реакција

Један од нежељених ефеката колагена за лице и тело је алергијска реакција. Неке врсте колагена могу имати основне састојке који могу изазвати алергије, као што су јаја, шкољке или морске рибе. Присуство ових једињења у производима за негу коже може изазвати нежељене ефекте колагена на лицу, као што су осип, црвенило и свраб. Јака алергијска реакција на потрошњу колагена може чак бити опасна по живот. Ево неких симптома алергије који се могу јавити као нежељени ефекат колагена на лицу и другим деловима тела.
  • Свраб или пецкање у лицу или устима
  • Отицање језика или коже
  • Краткоћа даха и пискање
  • Бол у стомаку
  • Мучнина и повраћање.
Ако осетите различите нежељене ефекте колагена на лицу или телу изнад, одмах престаните да користите суплементе или производе који садрже колаген и посетите најближу болницу.

6. Снижавање расположења

Хаотично расположење такође може бити један од нежељених ефеката колагена. Ово стање се може јавити зато што колаген може да изазове дефицит триптофана што доводи до смањења нивоа хормона серотонина или хормона среће. Смањење нивоа серотонина може узроковати да се осећате нервозно, раздражљиво, анксиозно и депресивно. Ово питање је веома важно да обратите пажњу, посебно ако имате поремећај расположења. [[Повезани чланак]]

Како правилно користити или конзумирати колаген

Уопштено говорећи, суплементи колагена су заправо прилично сигурни за потрошњу. За сваки случај, ево неколико начина да смањите ризик од нежељених ефеката колагена.
  • Уверите се да су производи од колагена који се користе произведени од поузданих произвођача и да испуњавају све стандарде здравствених производа.
  • Знајте основне састојке за производњу колагена које ћете конзумирати. Уверите се да немате алергију на садржај или извор колагена.
  • Уобичајена доза за суплементе колагена је до 30 мг дневно. Међутим, доза за сваку особу може бити различита у зависности од стања.
Прво треба да се консултујете са својим лекаром пре конзумирања или употребе колагена. Нарочито ако имате одређена медицинска стања или узимате лекове. Лекар такође може предложити како да користите колаген који најбоље одговара вашем стању и потребама. Ако имате питања о здравственим проблемима, можете бесплатно да питате свог доктора директно у апликацији за здравље породице СехатК. Преузмите апликацију СехатК сада на Апп Сторе или Гоогле Плаи.