Упорни кашаљ који не нестаје значи да се у грудима накупља слуз. Иако није по живот опасно стање, свакако чини активности непријатним. Дакле, можете покушати како да се ослободите слузи у грудима уз неке промене у начину живота. Доле наведене методе могу бити опција за ублажавање симптома пре одласка код лекара. Али ако кашаљ траје до 100 дана или више, сазнајте узрок како би медицински третман био тачан. 
Етерична уља за разређивање слузи у грудима Неколико врста етеричних уља такође може помоћи у разрјеђивању слузи у грудима. Пример је нафта пеперминт и еукалиптус који је често природни деконгестив. Како се користи може се поставити на дифузор или топле воде. Поред тога, може се применити и директно након мешања са носећа уља. Међутим, уверите се да нема пратећих алергијских реакција. Не заборавите да нанесете етерична уља на кожу која је болна, упаљена или иритирана. Држите етерична уља даље од очију.
Како се ослободити слузи у грудима
Многи људи су испробали овај метод уклањања слузи у грудима и осетили су предности. Ево неколико корака које вреди покушати:1. Пијте пуно течности
Ова препорука постоји већ генерацијама и показала се ефикасном. Јер, вода за пиће може помоћи у разрјеђивању слузи. Штавише, топла вода може ослободити слуз у носу и грудима. Поред воде, течности које такође вреди покушати да олакшају дисање су топла супа, топли сок од јабуке, зелени чај или црни чај са мало кофеина.2. Инсталирање овлаживача
Такође можете инсталирати овлаживач сам код куће. Његова функција је да овлажи ваздух у просторији како би разблажио слуз. Осим тога овлаживач у облику алата можете удисати и пару из топле воде у купатилу. И не само то, ако желите да удахнете више водене паре, напуните канту топлом водом. Затим поставите главу на њега док покривате врх главе пешкиром. Удахните пару да бисте отпустили слуз.3. Потрошња меда
Доказано у студији Медицинског колеџа са Државног универзитета Пенсилваније, конзумација меда може ублажити кашаљ. У ствари, може бити ефикасније од традиционалне медицине. У истраживању је учествовало 105 деце и адолесцената узраста од 2 до 18 година. Узимају средства за сузбијање кашља са укусом меда. Као резултат, симптоми кашља постају лакши након конзумирања. Али имајте на уму да деца млађа од годину дана не би требало да конзумирају мед јер постоји ризик од ботулизма.4. Етерично уље
Етерична уља за разређивање слузи у грудима Неколико врста етеричних уља такође може помоћи у разрјеђивању слузи у грудима. Пример је нафта пеперминт и еукалиптус који је често природни деконгестив. Како се користи може се поставити на дифузор или топле воде. Поред тога, може се применити и директно након мешања са носећа уља. Међутим, уверите се да нема пратећих алергијских реакција. Не заборавите да нанесете етерична уља на кожу која је болна, упаљена или иритирана. Држите етерична уља даље од очију. 5. Узмите деконгестив
Постоје деконгестивни лекови против кашља који се продају на тржишту и могу бити опција за уклањање слузи у грудима. Форма може бити у облику течности, таблета или спреј. Да бисте га користили, пратите упутства на паковању. Нежељени ефекти деконгестива могу отежати спавање и убрзати рад срца. Због тога се препоручује да се конзумира током дана.6. Нанесите пару руб
За разлику од деконгестива против кашља, паре руб наноси се помоћу мазања на груди. У студији из 2010. године, ова маст за локалну употребу дала је највећи резултат за ублажавање кашља и назалне конгестије у поређењу са вазелином. Можете га наносити на груди сваке ноћи док се симптоми не повуку. Увек пратите упутства за употребу на паковању.7. Спреј за нос
Ако је слуз у грудима праћен зачепљењем носа, спреј за нос може помоћи у ублажавању симптома. Делује тако што смањује отечене крвне судове у респираторном тракту. Ово ће смањити упалу и олакшати дисање. Међутим, уверите се да сте разговарали са својим лекаром о томе колико дуго се препоручује да га користите. Генерално, не препоручује се употреба спреј за нос деконгестиви дуже од три дана јер могу да изазову поновну појаву симптома. [[Повезани чланак]]Када треба да се обратите лекару?
Ако се симптоми не повуку након покушаја неколико начина да се ослободите слузи у грудима, требало би да се консултујете са својим лекаром о свом стању. Нарочито ако постоје други симптоми као што су грозница, бол у грудима и отежано дисање. Поред тога, немојте одлагати посету лекару ако имате притужбе као што су:- Зачепљеност носа више од 3-4 дана
- Конзистенција слузи се мења од течне до густе
- Боја слузи постаје зелена или жута што указује на инфекцију