Ципеле које су преуске за ношење само су један од недостатака отечених стопала. Јер, постоје и друге ствари на које треба обратити више пажње, као што је сам узрок отечених стопала. Постоје различити узроци отечених стопала. Неки су благи, али могу бити и знак озбиљне болести. Често код трудница, отечена стопала такође могу указивати на проблеме са јетром и срцем. Када је нога отечена, обично није захваћена само једна нога. Ово стање може да нападне обоје, као и да се прошири на бокс и скочни зглоб. 
Повреде током спорта могу изазвати отицање стопала 
Отечене ноге током трудноће су нормалне 
Неочекивано, отечене ноге су такође знак срчане инсуфицијенције 
Чувајте се болести бубрега као узрока отечених стопала 
Одржавајте идеалну телесну тежину, како бисте се ослободили отечених стопала. Како се носити са отеченим стопалима може се разликовати један од другог, у зависности од узрока. Упркос томе, постоји неколико начина који се могу користити за смањење отока уопште, а то су: 
Редовно вежбање може спречити отеченост стопала Да бисте спречили отеченост стопала, следите доле наведене кораке.
Разни узроци отечених стопала
Постоје различити узроци отечених стопала које морате знати, од благих до тешких стања.
Повреде током спорта могу изазвати отицање стопала 1. Повреда
Повреда је један од најчешћих узрока отечених стопала. Оток, обично се јавља када постоји сломљена кост или поцепано ткиво. Када дође до повреде, крв у телу ће тећи у то подручје како би помогла поправку ткива. Као резултат, крв се скупља у том подручју и изазива оток.2. Едем
Едем се јавља када тело задржава превише течности. Ово узрокује појаву отока на стопалима, рукама или лицу. Едем се обично јавља када предуго седите или стојите. Ово стање није опасно. Али у одређеним случајевима, едем такође може бити знак недостатка протеина у телу, отказивања бубрега или болести јетре.3. Нездрав начин живота
Нездрав начин живота, попут неактивности, прекомерне тежине, конзумирања превише соли и навике ношења ципела које не пристају вашим стопалима, може бити узрок отечених стопала, на шта треба да обратите пажњу.4. Нежељени ефекти лекова
Једна врста нежељеног ефекта који се може јавити приликом употребе одређених лекова је накупљање течности, посебно у доњем делу тела, као што су ноге. Лекови који имају ове нежељене ефекте укључују:- Хормони као што су естроген и тестостерон
- Стероиди
- Антидепресиви
- Лек за дијабетес
- Лекови за висок крвни притисак, као што су блокатори калцијумових канала
Отечене ноге током трудноће су нормалне 5. Трудноћа
Отеченост стопала код трудница је природна ствар. Јер током трудноће тело складишти више течности. Ово стање није опасно и за мајку и за бебу, али свакако изазива нелагодност.6. Прееклампсија
Ако су ноге отечене у трудноћи, праћене вртоглавицом, мучнином, кратким дахом и боловима у стомаку, онда будите свесни стања прееклампсије. Прееклампсија ће се појавити када гестацијска старост достигне 20 недеља. Ово стање настаје због високог крвног притиска трудница. Прееклампсија је озбиљна компликација трудноће и захтева хитну медицинску помоћ.7. Инфекција
Инфекција може бити један од узрока отечених стопала. Људи са дијабетесом су у већем ризику од развоја инфекција у пределу стопала, тако да морају да буду опрезнији ако постоје знаци инфекције, као што су ране и чиреви који се појављују на стопалима.8. Крвни угрушци
Згрушана крв може зачепити крвне судове, тако да је поремећен проток крви ка и из срца. Један од ефеката овог стања, у виду отока на ногама.
Неочекивано, отечене ноге су такође знак срчане инсуфицијенције 9. Болести срца
Болести срца, као што је срчана инсуфицијенција, могу изазвати отечене ноге. Ова болест чини срце неспособним да правилно пумпа крв. Као резултат тога, крв у ногама која треба да се врати у срце не може се правилно пумпати. Ако вам ноге отекну ноћу, то може бити знак затајења срца на десној страни. Ово стање може изазвати накупљање соли и течности у телу, укључујући стопала.10. Болести јетре
Када јетра не може правилно да ради, вишак течности се може накупити у ногама, изазивајући отицање. Поремећаји у јетри могу настати због генетских фактора, навика конзумирања алкохола, вирусних инфекција и гојазности.
Чувајте се болести бубрега као узрока отечених стопала 11. Болест бубрега
Поремећаји бубрега чине да се сол у крви акумулира. Ово може довести до тога да тело задржи воду, а затим да изазове отицање ногу.12. Навика пијења алкохола
Алкохол може ометати апсорпцију воде у телу, па ће се течност накупљати у ткивима и изазвати отечене ноге. Ако вам стопала често отичу након конзумирања алкохола, можда постоји основна болест, као што су проблеми са јетром, бубрезима или срцем.13. Топло време
По топлом времену може доћи до отицања стопала, јер ће се крвни судови у телу проширити на снижење телесне температуре. Овај процес може довести до цурења течности у околна ткива, укључујући и ноге, узрокујући отицање.Како се носити са отеченим стопалима
Одржавајте идеалну телесну тежину, како бисте се ослободили отечених стопала. Како се носити са отеченим стопалима може се разликовати један од другог, у зависности од узрока. Упркос томе, постоји неколико начина који се могу користити за смањење отока уопште, а то су: - Подигните положај ногу када лежите. Поставите стопала тако да буду изнад срца. Да бисте били удобнији, можете ставити јастук као ослонац за колено.
- Активнији. Ако отечена нога није узрокована повредом, онда се саветује да почнете да се крећете активније, лаганим загревањем и померањем ноге.
- Пази на храну. Смањите потрошњу соли како би се течност која се накупља у стопалима постепено смањивала.
- Користите опуштеније панталоне. Избегавајте да користите преуске панталоне, како бисте спречили ометање протока крви и других течности у пределу ногу и из њега.
- Одржавајте идеалну телесну тежину. Једите здравију исхрану и редовно вежбајте.
- Извршите притисак на стопала. Користите посебне компресијске чарапе или чарапе да бисте смањили оток.
- Немојте седети или стајати предуго. Станите или померите се најмање једном, сваки сат.
- Компримирати са ледом. Хладна температура леда ће сузити крвне судове у ногама, тако да се течност више не накупља у том подручју. Паковање леда ће такође помоћи у ублажавању болова.
- Узети лек. Диуретички лекови могу помоћи у ублажавању отечених стопала тако што покрећу избацивање вишка течности кроз урин. Консултујте лекара пре употребе овог лека.
- Имате историју болести срца или бубрега.
- Болујете од болести јетре.
- Подручје отечених ногу је црвено и на додир је вруће.
- Температура тела је виша него обично.
- Ви сте трудни и оток је изненадан и јак.
- Отечене ноге праћене болом у грудима и кратким дахом.
- Вртоглави и ошамућени.
- Глава му је била лака, као да ће се онесвестити.
- Тешко је дисати.
На овај начин спречите отечене ноге
Редовно вежбање може спречити отеченост стопала Да бисте спречили отеченост стопала, следите доле наведене кораке. - Редовно вежбање, за уједначавање циркулације течности у телу.
- Једите хранљиву храну, смањите потрошњу соли.
- Ако морате да стојите или седите дуже време, наизменично померајте се.
- Ако имате вишак килограма, урадите начине да дођете до идеалне тежине.
- Консултујте лекара о лековима који су вам прописани, питајте да ли постоје лекови који могу изазвати накупљање течности.
- Избегавајте пушење, прекомерно пијење алкохола и друге навике које могу изазвати отицање ногу.