Често ствари које нас спречавају да напредујемо заправо потичу од нас самих. Примери су страх, стид или недостатак самопоуздања. Да бисте га се решили, потребно је да одвојите време да испробате ментални тренинг, како би ове негативне емоције нестале. Што сте ментално јачи, већа ће бити ваша борбена моћ. Ово је један од неопходних капитала за успех, суочени са разним животним искушењима и изазовима. 
Људи са јаким менталитетом, имају посвећеност извршавању задатака.Не само војници, спортисти или државни врх морају имати јак менталитет. Ми, као појединци који се суочавамо са свакодневним потешкоћама, од малих до великих, такође морамо имати отпорност како бисмо могли да идемо напред и не одустајемо од околности. Међутим, ментална снага заправо није нешто што има одређену јединицу мере. Чак ни то није нешто што је толико важно. Јер онај ко највише може да процени нашу менталну снагу смо ми сами. Како онда знамо да смо ментално јаки? Погледајте четрнаест ставки испод. јеси ли га добио? 
Редовно вежбање може да вас учини ментално јаким.Ако осећате да немате четири горе поменуте ствари, можда је време да примените метод менталног тренинга у наставку.
14 Карактеристике људи који имају јак менталитет
Људи са јаким менталитетом, имају посвећеност извршавању задатака.Не само војници, спортисти или државни врх морају имати јак менталитет. Ми, као појединци који се суочавамо са свакодневним потешкоћама, од малих до великих, такође морамо имати отпорност како бисмо могли да идемо напред и не одустајемо од околности. Међутим, ментална снага заправо није нешто што има одређену јединицу мере. Чак ни то није нешто што је толико важно. Јер онај ко највише може да процени нашу менталну снагу смо ми сами. Како онда знамо да смо ментално јаки? Погледајте четрнаест ставки испод. јеси ли га добио? 1. Бити у стању да кажеш 'не'
Према Псицх Централу, ментално јаки људи знају када да кажу „не“. Знате када да започнете своју емоционалну одговорност, а када да је зауставите. Осећате се пријатно да се залажете за себе и разумете да ће вам одбијање ствари на крају користити и спасити вас. Не осећате се стид или кривица због тога, већ осећате слободу и слободу.2. Схватите да не можете угодити свима
Радите оно што желите да урадите за себе. Схватате да не можете свима угодити на рачун своје среће. Ментално јаки људи не нападају или малтретирају друге, али такође прихватају да је друштвено одбацивање неизбежно и то је у реду.3. Здрав однос
Корен здраве везе су границе. Према другима поступате поштено, што значи да волите и поштујете оне који су вредни и не трошите своје ресурсе (време, новац, енергију) на људе који наносе штету или толеришу њихово ометајуће понашање. Ако нађете нешто што изгледа негативно или нездраво, донећете одлуку о томе уместо да то прихватите емоционално или пасивно. Редовно преиспитујете своје односе са другим људима, доносећи закључке који ће вам помоћи да одржите своје границе.4. Помагање другима због доброте
У суштини, свако треба да буде одговоран за свој живот. Уопште, никоме ништа не дугујете, као што ни други људи не дугују вама ништа. Ментално јаки људи су углавном обзирнији и окамењени. Међутим, давање и помагање другима је чин љубазности, а не обавеза.5. Немојте се увек осећати за то
Ако нешто желите, морате преузети иницијативу да то добијете. Такође прихватате да живот понекад није фер и да не почињу сви на исти начин, укључујући и вас. Међутим, то не значи да морате бити неправедни према другим људима, ипак схватате да не морате увек да осећате да имате право на нешто.6. Имајте здраву фокусираност на себе
Уместо да се концентришете на оно над чиме немате контролу или имате узвишене и ометајуће циљеве, можете једноставно да живите свој живот што је могуће здравије и пажљиво. Увек размишљате о стварању бољег живота за себе, без напада на друге, почевши од себе и свог непосредног окружења.7. Прихватите шта је, а шта није у вашој контроли
Схватате да постоје многе ствари које су ван ваше контроле. Жеља да се све контролише је рани симптом хроничне анксиозности и несигурности егзистенције. Можете разликовати шта можете, а шта не можете да контролишете. Пребацивање фокуса са ствари које нису у вашој контроли резултираће бољим осећањем, откривањем нових опција и могућности и свеукупном срећом.8. Лако се прилагођава
Адаптације су један од најзаслужнијих ликова. Ментално јаки људи су у стању да се брзо прилагоде променама и остану разумни у проблематичним или неочекиваним ситуацијама.9. Имајте емпатију и саосећање
Ментално јаки људи имају изражен осећај емпатије према себи као и према другима. Емпатија не значи увек да се слажете са другим људима или њиховим поступцима, већ да разумете како се други људи осећају, мисле и понашају и зашто.10. Може да контролише емоције и саморефлексију
У контакту сте са својим емоцијама. У стању сте да препознате шта заиста осећате, из ког разлога и шта то значи у односу на ваше биће. Не журите да живите живот. Одвојите време да се осврнете уназад и размислите о ономе што се догодило у вашем унутрашњем и спољашњем свету.11. Имајте рационалан ум
Видите стварност каква јесте. Ви сте добри у прецизном описивању стварности користећи разум, логику, запажање и здрав разум. У стању сте да одржите висок ниво свести, где можете да прихватите ситуације какве јесу, а да не заваравате себе или не можете да регулишете своје емоције.12. Проактиван пре него пасиван или реактиван
Схватате да сте сами задужени за свој живот. Ако постоји проблем, можете размотрити своје опције и донети одлуку. С друге стране, пасивна особа се обично осећа преплављено и безнадежно, до тачке у којој се осећа парализовано и неспособно да предузме било шта. Слично реактивним људима, они аутоматски имају тенденцију да реагују на ствари уместо да свесно доносе одлуке.13. Здраво самопоштовање
Понекад се високо, здраво самопоштовање меша са нарцизмом. Ментално јаки људи ће генерално препознати и прихватити ваше предности и слабости. Научили сте да процените себе и да се тачно потврдите, тако да се не ослањате на похвале других или да будете сломљени одбијањем.14. Независни
Имате јасан и снажан осећај себе. Нисте манипулативни, посесивни или контролисани. Знате како да се носите са својим проблемима. Не плашите се да будете сами, а не плашите се ни других људи. Не желите да вас други људи спасавају, нити покушавате да спасете или суштински промените друге људе.Како неговати снажан менталитет
Редовно вежбање може да вас учини ментално јаким.Ако осећате да немате четири горе поменуте ствари, можда је време да примените метод менталног тренинга у наставку. 1. Покушајте да урадите бар једну тешку ствар недељно
Имати јак менталитет значи имати храбрости да делујете. Да бисте то вежбали, можете научити нове ствари о којима можда раније нисте размишљали, као што су часови кувања или фотографије.Притисни себе да изађеш из своје зоне удобности. Не ограничавајте се на страх од неуспеха.